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取り敢えず続いてます
昨日は余裕が出て来た気がしたので、＋10kmの40ｋ。でも帰りはヘトヘトだったな。普段と変わることをするにはまだ十分な力がついていないんだと思う。それでも、朝起きても腰回りが固まった感じがしなくなった。幾つになっても鍛錬は出来るものかも知れない。...
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28．駆け込み女と駆け出し男
28．駆け込み女と駆け出し男監督・脚本：原田眞人原作：井上ひさし『東慶寺花便り』音楽：富貴晴美中村伸次郎（大泉 洋）じょご（戸田恵梨香）お吟（満島ひかり）戸賀崎ゆう（内山理名）田の中勘助（松岡哲永）法秀尼（陽月華）お勝（キムラ緑子）三代目柏谷源兵衛（樹木希林）拡大して見ると良く理解できると思う...
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土星撮影成功！？
ずっと実行できなかった°土星撮影。タイミングなどを調べたら、今年は5月が最も土星撮影には良いらしい。23日が「衡」といって土星－地球－太陽が一直線に並ぶので、太陽がの光が邪魔にならないらしい。しかも環の角度が最も大きくなる時期で見える面積が最も大きくなるのだそうだ。この3日間挑戦しようと朝は考えているのだが、夜になると寝てしまっていた。幸い今日は昼寝もしたので何とか持ちこたえた。...
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二週間で腹凹の筋トレ
例の「2週間で腹凹」の筋トレなのだが偉いきついのだ。負荷を増やしてゆく日替わりの筋トレ3種を2セットずつ、２週間続けろというのだが、古稀を控えたジイジには結構きついので、初日分を１セットしかも半分の負荷だけで続けている。いずれ紹介するが初日分がこれ。1、フロントブリッジ・エルボースタンド...
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快晴のもと こんな良い道を見つけた
60.0Kgまで減少した後、雨が降ったり、家の鍵を無くしたりで2日ほど休んだ後は再び60.6Kg辺りを行きつ戻りつしている。思い出したのだが、ガクンと効果が現れたのは、自転車とウォーキングをダブルで励んだ時だったと思う。妙に疲れたのはその所為だし、そのお蔭で効果が覿面だったのだと思う。効果を十分に獲得するためには、やはりまだ運動が足りないのだ。...
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午後から”雨”の予報に 朝練に切り替え
午後から雨の予報だから、今日は朝練とした。それに、少々運動量を増やそうと新たに直線の農面道路を加えたのだ。 1つ気付いたのだが、昨日のトレーニングを済ませ、入浴後に測った体重が60.0Kgに戻っていた。今朝のトレーニングの後では60.1Kgで、増えているではないか。...
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29．ラスト・ミッション
29．ラストミッション（2014年アメリカ・フランス）監督：マック・G脚本：リュック・ベッソン アデイ・ハサック原案：リュック・ベッソンイーサン・レナー（ケビン・コスナー）ゾーイ・レナー：イーサンの娘（ヘイリー・スタインフェルド）クリスティン・レナー：イーサンの元妻（コニー・ニールセン）ヴィヴィ・ディレイ：CIAのエリート暗殺者・上司（アンバー・ハード）...
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週末は山歩き
今度の旅の７割方は歩くことを計画しているので、週末は山歩きと決めていた。しかし土曜日は出発の時に来客があって断念したので、自転車に切り替え日曜日、10時に出掛けることにした。地元の太平山は桜と紫陽花で有名だが距離も稼げる尾根歩きが可能だし、第一家から30分程だ。度々行ったことはあったのだが、今日ほど足腰のトレーニングに適したコースだという認識はなかった。程よいトレーニングだ。...
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④八幡平
八幡平麓のチェーン着脱場で夜を明かし、日の出と共に目を覚ますと快晴の青空が誘っているようだった。些か疲れたので今日は停滞しようと考えていたのだが、この青空で山に入らない訳には行かない。幸い今の八幡平はハイウェイが山頂近くまで延びている。昼過ぎには雨の予報が50％を上回っているからそれまでに帰れば良い。頂上付近に車を停めて午前中散策を楽しめば良い。で、八時過ぎには歩き始めた。...
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